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Martina
Carrubba

Online Yoga Studio

Ciao yogi!

Mi chiamo Martina e sono un'insegnante certificata di Vinyasa, Hatha e Power Yoga.

Mi chiamo Martina e sono un'insegnante certificata di yoga. Il mio percorso attraverso questa meravigliosa disciplina è cominciato nel 2015, quando per pura curiosità mi sono trovata a muovere i miei primi passi sul tappetino. All'epoca non avevo aspettative: cercavo solo un modo per ricominciare a muovere il mio corpo dopo un lungo periodo di inattività. Non sapevo assolutamente nulla di asana, allineamento o delle filosofie su cui si fonda questa pratica, ma una volta cominciato lo yoga è entrato con naturalezza a far parte della mia quotidianità, portando da subito benessere e stabilità nella mia vita. Ci sono voluti anni per arrivare alla piena consapevolezza della profondità delle trasformazioni che stavano avvenendo in me.

Man mano che il mio corpo acquisiva forza e flessibilità, cambiava anche il mio modo di vedere il mondo, i miei valori, le mie priorità. Soprattutto, erano cambiate radicalmente le mie aspettative sul futuro e sul tipo di persona che sarei voluta diventare. Solo allora ho capito che era arrivato il momento di approfondire ancora di più la mia pratica e iscrivermi al mio primo teacher training presso Behrangyoga - International Yoga School (Yoga Alliance 200 h).

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Pratica con me

Inizia oggi la tua pratica e riscopri il rapporto con il tuo corpo attraverso il movimento e la respirazione consapevole. Lo yoga non è solo stretching o meditazione: è un modo per riappropriarsi del proprio benessere, lavorando su tutti i livelli: forza, elasticità, mobilità articolare, connessione con il respiro.

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Le mie classi sono aperte a tutti i livelli poiché prevedono variazioni e modifiche per adattare ogni asana alle esigenze di ciascuno.

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La pratica dovrebbe essere prima di tutto un mezzo per imparare a stare bene e dare amore al nostro corpo, non una lotta contro sé stessi per raggiungere obiettivi impossibili. Quando si parte con l’idea illusoria che bisogna arrivare ad eseguire determinate posizioni entro un certo lasso di tempo (‘entro un mese devo riuscire a fare la spaccata’, ‘entro tre mesi devo imparare a stare in equilibrio sulla testa’, e così via) si sta già perdendo di vista il vero scopo della pratica: la serenità interiore, che può realizzarsi a pieno soltanto attraverso il distacco dall’ego, dal giudizio, dal volere sempre di più da sé stessi. Quando costringiamo il nostro corpo ad andare oltre le sue naturali possibilità, o ci colpevolizziamo perché non riusciamo ad eseguire questa o quell’altra posizione, non stiamo facendo yoga ma solo accrescendo il nostro ego. Per questo motivo, il compito dell’insegnante è quello di trasmettere all’allievo l’importanza di rispettare e amare il proprio corpo, favorendo così una naturale progressione della pratica che sia il più possibile libera dai condizionamenti dell’ego e dall’illusione di un corpo perfetto, ‘adeguato’, irraggiungibile. Non giudicare l’allievo, ma guidarlo e sostenerlo attraverso il suo percorso individuale, è il primo passo per creare una pratica consapevole che vada oltre l’esecuzione meccanica sul tappetino e che permetta davvero di raggiungere ottimi risultati in totale sicurezza.

VINYASA FLOW

 Caratterizzato da movimenti fluidi e dinamici, il Vinyasa Yoga lavora attraverso l'interconnessione tra movimento e respiro.

POWER YOGA

Una pratica intensa pensata per chi vuole sviluppare forza, flessibilità e tono muscolare.

HATHA YOGA

Lo yoga più 'classico' e tradizionale, che predilige la stabilità e la transizione dolce e lenta tra le asana.

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